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寒冷的冬季，天气变得十分干燥，很多老人在这种天气容易感到咽喉干，容易上火，头晕嗜睡、反应能力降低，这时如果每天能吃点水果，不仅能滋阴养肺、润喉去燥，还能摄取充足的
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红枣具有补气养血的功效，为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体，滋润气血。红枣中所含的维生素c是活性很强的还原性抗氧化物质，能参与体内的生理氧气还原，防止黑色素在
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盲目或不规范的喝牛奶对老人养生非但没有积极作用，反而还会有可能造成副作用。所以老人在喝牛奶时应特别慎重，少喝加糖的牛奶，方可保证肠胃对牛奶营养的充分吸收，而不会造
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很多人把虾皮作为补钙佳品，有些人甚至推荐老年人多食用虾皮。但值得老年人注意的是，在选择通过虾皮补钙时要特别慎重，虾皮的营养价值虽高，但副作用同样也不小，盲目不规范
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冬季天气寒冷，很多人喜欢吃火锅取暖，但是吃火锅容易上火，有的人会认为吃火锅时喝杯绿茶就能祛火，但专家表示，虽然喝绿茶有一定的祛火作用，但吃火锅喝什么茶却是有学问在
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碳水化合物、脂肪与蛋白质是人体不可缺少的三大营养素，相比碳水化合物与脂肪的供能作用，蛋白质更多地起到构建机体的作用，也因此，蛋白质也被称为是人体的根本。当蛋白质摄
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