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老人散步时要心情放松、百事不思，著装要宽松，鞋子要适脚，同时要注意行路安全。
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不宜“坐享清福”，久坐容易伤腰!长期坐着工作，尤其埋头弯腰，使腰背肌长期处于紧张状态，从而出现痉挛、缺血、水肿、粘连，腰背肌无力。
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老年人可以做一些舒缓的运动，比如慢跑、太极拳、韵律操、社交舞等，而患有高血压、心脏病、糖尿病等疾病的老年人，应特别注意运动强度和方式。
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中医认为久卧伤气，睡眠过多，无病也会躺出病来。因此，老年人在春天要注意早睡早起，宜“夜卧早起，广步于庭”
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夏季气温高，体液过多地消耗，是导致老人多种疾病发生的一个重要原因。最常见的是血液流速缓慢，易造成血压升高，致使脑血管破裂出血或血栓性脑中风、心肌梗塞等。
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芒果汁可以增加胃肠道蠕动,使粪便在结肠中停留的时间较短,对预防和控制结肠癌非常有益。
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