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预防骨质疏松，除了适当的吃一些钙片之类的，我们还是可以通过吃来改善骨质疏松的问题，芝麻就是一个很不错的选择。
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老年人健康饮食，要遵循以下17个法则，合理膳食，保胃养生。
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保胃养生其实很简单，只要遵守九个字：“红黄绿白黑”和“一二三四”。即常吃五种对健康大有裨益的食物，做到每个人每天健康膳食的四要点。
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我们都知道枸杞对人体有很好的保健作用，它的吃法也有很多种，但怎样吃才最有效呢？专家提醒，不管怎么吃，长期服用才有效果。
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长寿是很多人都向往的事情，他代表着一个人更加健康，生活状态更加幸福，古代帝王也为之不停追求。
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洋葱能防止骨质疏松、预防胆固醇过高、降血压等功效。如果您的家中有老人，把洋葱变成饭桌上的常客吧，因为洋葱实在是老年朋友的“健康守护神”。
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