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老人的饮食很有讲究，每顿饭先吃什么，后吃什么，这些都会影响到他们的食欲。
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老年的肌肉耗损，是由“ATF4蛋白质”改变基因组成所导致，肌肉因此缺乏需要的蛋白质，因而失去肌肉质量和力量，无法拥有年轻人般的强健肌肉。不过，研究员发现，有两种自然物质
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充分咀嚼能促进胃液分泌，食物咀嚼得越细，就越能减轻胃肠负担，加速食物的消化，促进营养物质的吸收，老年人胃肠功能差，这一点特别重要。
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维生素B1发生缺乏时，会令人情绪沮丧，思维迟钝；严重缺乏时发生“多发性神经炎”，在其多方面症状当中，手脚的感觉发生异常也是症状之一。有研究发现，糖尿病人会从尿液中丢失
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水果是每个人都会吃的食物，其营养价格很高。虽然常见，但也有一定的学问。以下六大吃水果的方法，比毒药更可怕。
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鱼是餐桌上最常见的菜之一，也是老年人最喜爱的食物。鱼类集营养与美味于一体，在烹调方面，也各式各样。要说到美味，那肯定属红烧，鲜美当属水煮。那对老年朋友来说，哪种方
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