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专家表示，对中老年健身者来说，睡前运动比清晨或傍晚运动可能更具健身之效。
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衰老是自然界不可抗拒的规律，骨组织也不例外，随着年龄的增长会变得疏松起来，但只要我们善于自我保健，就完全可以延缓和减轻骨质疏松的发生。
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含有丰富的不饱和脂肪酸———亚油酸，被机体吸收后会改造成脑细胞的组成物质。
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表现为记忆减退，对近事遗忘突出;判断能力下降，病人不能对事件进行分析、思考、判断，难以处理复杂的问题;工作或家务劳动漫不经心。
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很多人都知道，随着年龄的增长，听力也逐年下降，尤其是对于老人来说，子女说话如果不用吼得很难听清楚，这种生理性的减退虽然被医生证实是不可逆转的。
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夏季高温闷热，很多老人心烦气躁、疾病接踵而至，但是夏季养生有四宜，宜养阳、养心、养“长”、养肺
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