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最近的一项研究结果显示，在一般情况下，中老年女性如果饮食结构合理，她们基本上是不用补钙的，但是如果饮食中缺乏富含钙的食品，可以适当地吃一些钙片，并在医生的建议下合
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蜂蜜含有85％N95％的葡萄糖和果糖等单糖，不需要消化就可直接，被人体吸收。
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许多老年人都有血管硬化的现象，防止血管过早老化应多吃清理和保护血管的食物。医学研究证明，以下食物对疏通清理血管、预防血管硬化有特殊的功效。
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适当吃肉，老人可以更加长寿！我们一起来看看吧！
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燕麦 含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固酸、甘油三酯。
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如果鸡蛋在沸水中煮超过10分钟，内部会发生一系列的化学变化。蛋白质结构变得更紧密，不容易与胃液中蛋白质消化酶接触，所以较难消化。蛋品中蛋白质含有较多的蛋氨酸，经过长
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