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一晚上能够踏踏实实地睡上七八个小时的秘诀是什么？美国健康专家说：前往厨房，享受下面几种食物中的一两种。因为它们能缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静，可诱
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豆子的种类多，营养丰富，常吃豆子对身体大有好处
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睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，是最好的节能，也是最好的储备及充电，更是恢复疲劳、走出亚健康的养生第一良方。
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野菜性“野”，采野菜要有选择，不能盲目采食。
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香蕉是大家常吃的水果之一。香蕉除满足我们的口福外，还具有很多保健功效，特别适合老年人。
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山楂为蔷薇科植物山楂或野山楂的果实。有资料表明国外用山楂治疗老年病和防衰老。祖国医学认为：山楂有消食积、行结气、散淤血的功效。
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