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对于父母而言，药补不如食补，尤其是老年人普遍性缺钙，通过摄入食物让骨髂强健，是最健康的方法。强筋壮骨的食品包括筋类、豆类、芝麻。黑木耳、核桃、蛋等
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人到晚年大多患有心脑血管疾病，如高血压、动脉硬化、高脂血症、糖尿病等，脑血管的弹力和舒缩功能较差，易造成脑缺血。
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很多人都有这样的经验，感觉疲倦时搓一搓脸，立刻就会精神很多，这是怎么回事呢?原来，搓脸可以刺激面部穴位，是一种促人健康的保健运动。
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提供充足的造血原料：老年人在没有疾病的前提下发生的贫血多因食物摄入数量不够或单一。
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门诊中，经常有一些中老年患者向我诉苦：“贾医生，我这个脑子好像不太好使了，经常会觉得疲劳、眩晕，记性也差!
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老年人常见的贫血有缺铁性贫血、维生素B9缺乏性贫血、维生素B12缺乏导致的贫血。
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