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老年人如果出现失眠的情况，最好了解引起的原因，采取合适的调理措施，加强身体锻炼，养成良好的作息习惯，能有效改善失眠的症状。
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老人应该要重视身体养生的工作，尽量选择对人体有益的食物，经常吃羊肉具有保健身体的作用，而且羊肉的营养价值高，常吃羊肉可以有效改善身体虚弱的情况。
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老年人失眠的原因比较复杂，需要了解引起失眠的具体原因，采取合适的调理措施，并且要调整好精神状态，睡前应该要做好准备工作，并且要找到合适的生物钟。
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老年人睡眠应该要注意心理方面的调节，并且要做好饮食方面的调节工作，需要转移注意力，并且要及时放松心态，保持愉悦的心情，能有效缓解失眠的症状。
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人们从60岁开始步入老年阶段，这一阶段有其独特的生理代谢特点。如基础代谢率下降，细胞的功能下降，同时器官的功能也有所改变。平安健康网提醒：关爱老人，再看几度夕阳红。
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加利福尼亚大学洛杉矶分校的科学家们进行了一项网上冲浪实验。他们选取24名年龄在55岁至78岁之间的老年人，其中一半人每天接触互联网，另一半人几乎不上网。
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