2021年3月20日，呵护家颐养院收到了黄锦华、程平东长者送给食堂的一面锦旗“美味可口讲营养，辛勤劳作为老人”。

呵护家时常收到长者或是其家属送来的锦旗的，然而就属这一面锦旗与众不同，不仅承载了长者对我们的肯定及信任，同时，也鼓舞着我们不忘初心砥砺前行。让呵护家每一位长者脸上都洋溢着幸福的笑容，是我们坚持不懈地追求。

 

呵护家颐养院有专业的营养师为每位长者搭配营养均衡的膳食，从食物采购到精心烹饪再到餐桌上，这膳食里面添加了呵护家特有的调味剂——呵护家工作人员对每一位长者事无巨细的爱护。

 

合理膳食，科学养生

 

 

俗话说“民以食为天”，饮食对于长者来说，尤为重要，由于年龄的增长，人体的免疫功能逐渐下降，因此配制合理、平衡的营养膳食是关键。 

 

首先要合理饮食，根据自身体质、基础疾病情况制定合理饮食方案。进餐要定时定量，荤素合理搭配，营养均衡，可多样化，尽可能以蔬菜、水果为主，以荤菜为辅。选择柔软易消化的食物，避免粗糙，坚硬难消化的食物，老年人随着年纪增加味觉功能下降，很多人不可避免的增加盐摄入，喜欢吃有味道的食物，所以最重要的是还应避免高糖、高盐的食物，同时动物脂肪和胆固醇含量高的食物也要控制，适当增加纤维素的摄取，身体瘦弱、高血压检查结果偏低者，可适当放宽；每天应注意水分的补充，最好喝温开水，适当摄入钙、磷等微量元素，补充多种维生素。

 

另外，注意保暖，尤其是腹部的保暖，少吃冰冻的食物，可做些适当的运动，如散步、太极拳、八段锦等都很适合老年人，也可食后轻微揉按腹部帮助消化。

 

最后，老年人要保持心情舒畅，多听音乐。有个良好的心态也是很重要的哦!

 

呵护家，科学合理搭配膳食营养，关注呵护长者身心健康，全院上下齐携手，共同打造有爱之家！

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